สัญญาณของร่างกายที่บ่งบอกถึงอายุยืน
คนโบราณเคยกล่าวว่า “ชีวิตของคนเราซ่อนอยู่บนใบหน้า” และเพียงมองใบหน้าก็สามารถบ่งบอกได้ว่าคนคนนั้นมีแนวโน้มที่จะอายุยืนหรือไม่

1. ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

สุขภาพของร่างกายสะท้อนออกมาผ่านผิวพรรณ หากผิวพรรณมีสีชมพูเปล่งปลั่ง หมายความว่าร่างกายมีการไหลเวียนเลือดและพลังงานที่ดี
เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน การทำงานของร่างกายมักจะลดลง การไหลเวียนโลหิตไม่ดี ส่งผลให้ผิวพรรณและริมฝีปากหมองคล้ำ ซึ่งเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ
อย่างไรก็ตาม หากในวัย 70 ปีขึ้นไปยังคงมีใบหน้าที่สดใสเปล่งปลั่ง แสดงว่ามีแนวโน้มที่จะอายุยืน

ศาสตราจารย์ชาวอังกฤษเคยทำการทดลองกับฝาแฝด 1,826 คู่ที่มีอายุเกิน 70 ปี และพบว่า คนที่มีผิวพรรณสดใสและดูอ่อนเยาว์มักจะมีชีวิตที่ยืนยาวกว่า ในขณะที่คนที่ดูแก่กว่าส่วนใหญ่มักเสียชีวิตก่อน

2. ใบหูยาวและหนา

ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน ใบหูที่ยาวและหนาเป็นสัญญาณของพลังไตที่แข็งแรง
ศาสตราจารย์ Wang Hongmo จากมหาวิทยาลัยการแพทย์ปักกิ่ง ระบุว่าผู้ที่มีใบหูยาวเกิน 8 ซม. มักมีชีวิตถึง 100 ปี และผู้ที่มีใบหูยาวกว่า 7.1 ซม. มีโอกาสอยู่ได้ถึงอายุ 90 ปี

3. ฟันแข็งแรง

คนที่มีฟันแข็งแรงส่วนใหญ่จะยังคงมีฟันที่สมบูรณ์และใช้งานได้ แม้จะเข้าสู่วัยชรา โดยเฉพาะในคนที่อายุเกิน 80 ปี หากยังมีฟันที่ใช้งานได้อย่างน้อย 20 ซี่ ถือว่าเป็นลักษณะของผู้ที่อายุยืน
การศึกษาที่เผยแพร่ในวารสารสมาคมผู้สูงอายุของอเมริกาชี้ว่า สุขภาพฟันอาจเป็นตัวบ่งชี้อายุยืน คนที่มีสุขภาพฟันไม่ดีมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน และโรคกระดูกพรุน

4. เอวคอด รูปร่างสมส่วน

ผู้สูงอายุที่ไม่ควบคุมการรับประทานอาหารมักมีปัญหาไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง โดยเฉพาะในผู้หญิง ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและโรงพยาบาลบอสตัน พบว่าผู้หญิงที่มีรอบเอวเกิน 89 ซม. มีความเสี่ยงเสียชีวิตสูงกว่าผู้ที่มีรอบเอวน้อยกว่า 71 ซม. ถึง 79%
สมาคมวิจัยโรคมะเร็งโลกยังชี้ว่า รอบเอวที่เพิ่มขึ้นทุก 2.54 ซม. อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งถึง 8 เท่า

5. รูปร่างเตี้ย

การสำรวจผู้สูงอายุ 600 คน พบว่าความสูงเฉลี่ยของผู้ชายที่อายุยืนคือ 1.67 เมตร และผู้หญิงคือ 1.57 เมตร
คนที่ตัวเตี้ยมักมียีนที่ช่วยให้อายุยืนมากกว่า ดังนั้นหากคุณมีรูปร่างเล็ก ไม่ต้องกังวล เพราะนี่อาจเป็นข้อดีที่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาว

คำแนะนำเพื่อสุขภาพและอายุยืน
หากคุณไม่มีลักษณะข้างต้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามพฤติกรรมที่ดี เช่น:

รักษาจิตใจให้สงบ: ผู้ที่อายุยืนส่วนใหญ่มักมีทัศนคติที่ผ่อนคลาย ไม่ยึดติดกับเรื่องเล็กน้อย
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เลิกบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ
นอกจากนี้ การดื่มชาเขียวช่วยส่งเสริมการขับถ่ายและการเผาผลาญ ทำให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยขจัดสารพิษในร่างกายอีกด้วย

เพียงปฏิบัติตัวให้ดี ร่างกายและจิตใจที่สมดุลก็สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ยืนยาวได้!

Source: https://thaibuddhism.online
Category: บล็อก